Aerial yoga

Aerial Yoga is zeer geschikt voor mensen met bijvoorbeeld gewrichtsklachten. Omdat het doek het lichaam ondersteunt, komt er minder spanning op de gewrichten en zorgen de houdingen juist voor verlening en versteviging van de spieren en meer ontspanning van het lichaam.

Sivananda yoga

Vorm van Hatha Yoga. Een typische yogales omvat de zonnegroet, 12 basishoudingen, twee ademhalingsoefeningen en een eindontspanning. Regelmatige beoefening leidt tot een nieuw gevoel van fysiek welzijn en energie.

 

 

Bedrijfsyoga

Ontspanning op het werkplek is vaak ver te zoeken. Medewerkers zitten vaak ongemerkt urenlang met opgetrokken schouders achter de computer. Zo sluipen veelvoorkomende stressklachten als RSI, rugklachten en burn-out erin.

Restorative yoga

Restorative aerial yoga hangt het doek iets boven de grond. Een rustige en ontspannende yogales waarbij je wordt gedragen door het doek in verschillende houdingen, zodat het lichaam zich kan herstellen ook waar spanning zit. Alleen door het uit te proberen kun je ervaren wat het voor jou kan betekenen.